いちごの酵素ドリンク(酵素ジュース)の作り方

ダイエット効果や美容効果などがある「いちごとトマトとチーズによる酵素ドリンク(酵素ジュース)の作り方」です。

必要な材料

・いちご 50g
・ミニトマト 3個
・カッテージチーズ 30g
・牛乳  100cc
・ハチミツ 大さじ1/2

作り方

いちごとミニトマトのへたをとって半分に切る。切ったいちごとミニトマトとカッテージチーズと牛乳とハチミツを一緒にしてミキサーで攪拌する。

ポイント

いちごには、カリウムが入っているので、利尿作用があり、むくみ解消効果があります。

食物繊維やミネラルが入っていて、さらに美容効果に欠かせないビタミンCも豊富です。

ミニトマトには、リコピンが入っています。カロテノイドの一種で活性酸素を消してくれるので抗酸化効果があります。また、ビタミンAやCも豊富で美容効果もあります。

カッテージチーズは、カルシウムが豊富で骨の生成を助けます。また、プロセスチーズなどに比べると低カロリーなので、ダイエット効果もあります。