りんごの酵素ドリンク(酵素ジュース)の作り方

デトックス効果や美容効果がある「リンゴとレンコンによる酵素ドリンク(酵素ジュース)の作り方」です。

必要な材料

・リンゴ 1/4個
・レンコン 50g
・牛乳 100cc
・ハチミツ 大さじ1

作り方

レンコンとりんごを小さく切ってから、ミキサーに入れます。さらに牛乳とハチミツを加えて攪拌します。

ポイント

リンゴにはビタミンCやポリフェノールがあるので、美容効果があります。

さらに、カリウムや食物繊維もたくさん含むためにデトックス効果もあります。

れんこんには、ビタミンCが多く美肌効果がありますし、風邪などの予防にもなります。またミネラルが豊富です。

さらに、ビタミンB12を含んでいて鉄分の吸収を助けます。また、ビタミンB6もあるので貧血の予防になります。

食物繊維もあり、便秘解消にも効果があります。