キウイの酵素ドリンク(酵素ジュース)の作り方

ダイエット効果と美容効果、血圧改善効果などがある「キウイとチンゲン菜による酵素ドリンク(酵素ジュース)の作り方」です。

必要な材料

・キウイ 1個
・チンゲン菜 30g
・ヨーグルト 50cc
・水 50cc
・ハチミツ 大さじ1

作り方

チンゲン菜を2cmぐらい切る。キウイは皮をむいて一口大に切る。切ったチンゲン菜とキウイ、ヨーグルト、水、ハチミツ、全ての材料をミキサーに入れて攪拌する。

ポイント

キウイは、カロテンを含み脂肪燃焼効果があります。

また、カリウムは過剰の水分を排出してむくみや冷え改善効果があります。

そして、食物繊維もあるので便秘解消にもよいです。

チンゲン菜にはベータカロテンが豊富で抗がん作用があります。また体内でビタミンAに変換されて粘膜や皮膚の健康呼吸器系を守る効果があります。

また、カリウムやカルシウムが豊富で、排泄機能サポート高血圧改善などの効果もあります。