冷え解消に効果がある酵素ドリンク

しょうがで身体がぽっかぽかに

冷えは、自律神経の働きが悪くなって血液の流れが滞ることで起きます。

冬はもちろん、夏でも脚が冷たいという方は、冷え性になっています。

身体の冷えがあると代謝が落ちるので、食べたものをしっかり消費できなくなり、脂肪となってしまいます。

低体温の人は、冷えがあります。35度ぐらいしかないなら、代謝はかなり落ちているでしょう。

体表面の温度が低ければ、内蔵の温度も低くなっていると考えられます。適温は37~38度ですが、これより低いと代謝が悪くなって、食べ物を十分に消化できません。

ですから、栄養も吸収できなくなり、エネルギーをたくさん作ることができなくなります。そのためにさらに冷えが加速します。

冷え解消には、しょうが、レンコン、大根など身体を温める食材がオススメです。

冷え解消に効果がある酵素ドリンク

【しょうがを使った酵素ドリンクの作り方】

材料
・しょうがのハチミツ付け 小さじ2
・熱湯
・スライスしたレモン 1枚

作り方
・器にしょうがのハチミツ付けと熱湯を入れてよく混ぜる
・さらにレモンを入れる

しょうがのハチミツ付けの作り方

材料
・すりおろしたしょうが 50g
・ハチミツ 50ml

作り方
・しょうがを保存容器に入れてハチミツを加えよく混ぜる
・冷蔵庫に入れて一晩置く