春のダイエットのための酵素ジュース

酵素たっぷりの春の食材

酵素をしっかりとろうとしたら、旬のものを摂るのが一番です。

だとしたら、酵素ジュースでダイエットをする時、季節によって食材を変えていくのがいいですよね。

まずは、春のダイエット。

春は冬太りでたまった老廃物を一気に外に追い出すよい機会です。

旬の食材である、わらび、タラの芽、ふきなどは、老廃物を外に出すのにはもってこいです。

<春に摂りたい食材>

野菜:セロリ、菜の花、タラの芽、わらび、春キャベツ、春レタス、アスパラガスなど
果物:イチゴ、甘夏、さくらんぼ、びわなど

これらの食材を組み合わせることで、春ダイエットのための酵素ジュースを作ることができます。

春に最適な酵素ジュースのレシピ

以下は、酵素ジュースの作り方の例です。

【アスパラリンゴの酵素ジュースの作り方】

材料
・アスパラガス 2本
・青りんご 1/2個
・水 100ml

作り方
・アスパラガスとりんご(皮をついたまま)を一口大に切る
・材料をミキサーにいれて、かき混ぜる

【甘夏とジンジャーの酵素ジュースの作り方】

材料
・甘夏 1/4個
・しょうが 2枚
・炭酸水 50ml

作り方
・甘夏は皮と薄皮をむいて一口大に切る
・スライスしたショウガを軽くつぶして、材料をすべてミキサーに入れてかき混ぜる