朝ジュースダイエットについて

痩せればいいってわけじゃないですよね?

いろいろなダイエット方法がありますが、朝ジュースダイエットは

「美しく痩せる」

ことが目的です。

単に痩せるということではありません。

人は、歳をとると基礎代謝が減るので、同じ食生活を続けるとどうしてもカロリー過多となるので、太ってきます。

これに気づかないと、いずれメタボになってしまうでしょう。

まれに食べても太らないという人がいますが、そのような人は摂取したカロリーを運動で消化していたり、体質的に太らないためです。

でも、このような人は少なく、多くの人は中年以降、太り気味になります。

このような人がダイエットするには、代謝を改善して、老化によるメタボに効果的な食材を意識的に摂ることが必要となります。

朝ジュースダイエットなら、それが可能です。

野菜やフルーツで作るジュースには酵素がいっぱい含まれているし、抗酸化物質も豊富だからです。

また、デトックス効果もあり、免疫力がアップし、美肌効果あります。

朝ジュースダイエットの基本

朝ジュースダイエットの基本は、5つあります。

1、朝食変わりに生ジュースを飲む
2、ミキサーを使ってジュースを作る
3、新鮮な旬の食材を使う
4、継続する
5、レシピを自分なりにアレンジして楽しむ

まずです。

朝は排泄をする時間です。ですから、朝食は消化に負担がかからないものがベスト。酵素が豊富な朝ジュースなら代謝アップとアンチエイジングにも効果的です。

次に

ミキサーで作れば、食物繊維もそのまま全部食べれます。またたった1杯でも栄養たっぷりで、満足感が得られます。ただし、ミキサーは低速タイプがよいですね。

次に

酵素がたっぷり含まれるのは、新鮮なもの、安全なもの、そして旬なものです。旬なものなら、たっぷり酵素が含まれます。逆に旬じゃないと酵素は少なくなります。

次が

酵素ジュースを1週間続けたら、痩せたからもう続けなくてよい、というものではないです。大事なのは続けていって習慣にすることです。だからこそ、習慣にできる無理のないやり方にしないとダメです。

最後が

酵素ジュースのレシピはいろいろありますが、それは、必ずしも自分に合っていない場合もあるし、同じものだと飽きてしまうこともあります。自分なりに工夫を凝らすと、レシピは無限に広がり、酵素ジュース作りを楽しめます。

あなたも、明日の朝から酵素ジュースを使ったダイエットにトライしてみてはいかがでしょう?