酵素ドリンクで空腹感はないか?

食べる量が減ればお腹は減ります

「酵素ドリンクは十分な栄養が摂れるからから空腹にはならない」

と語っている人がいますけど、そんなことはないです。

もちろん、大量に飲めばお腹がいっぱいになりますけどね。

お腹がいっぱいになるというのは、脳の満腹中枢がいっぱいになったと判断した時です。だから、酵素だからお腹がいっぱいになるなんてことはありません。

ただ、酵素は野菜や果物の成分が豊富なので、置き換えダイエットとしてよく利用されるのです。

酵素ドリンクでダイエットする時に空腹感を感じたくない工夫としてよく使われる方法が

・炭酸で割る

ことでしょう。

炭酸ジュースを飲むとお腹が炭酸で膨らんで一時的に空腹感がまぎれますよね。

これと同じ理屈です。

炭酸水に酵素ドリンクを入れて飲むと、お腹がいっぱいになりやすいのです。

しかし、炭酸が抜けたら、お腹は減りますが(笑)。

空腹感には慣れるしかありません

要するに空腹感を感じないでいることは、できないのです。

ただ、空腹感に耐えることで、空腹でも平気になります。

たぶん脳が今は”飢餓状態”なんだと勘違いして、脳を変化させて空腹感を感じなくさせるのでしょう。

そして、万一の時にとってあった脂肪を燃焼させて糖に変えてエネルギー源とします。

脂肪が燃焼されるから、痩せるってことになります。

結局、空腹感は我慢するか、我慢がどうしてもできないなら、酵素ドリンク+アルファ(炭酸と一緒に飲んだり、軽い食事を摂るなど)で対応するしかありません。

無理をするダイエットって続かないし、リバウンドもあります。

大事なのは、食習慣を変えていくこと。

これができないと結局、ダイエットして一時的に痩せても無駄に終わります。