酵素ドリンクで置き換えダイエット

酵素ドリンクによる置き換えダイエットとは?

置き換えダイエットとは、

「1日の食事のうち何食かをダイエット食品に置き換え1日の摂取カロリーを減らしダイエットすること」

です。

食事制限をするわけではなく、カロリーを落とすので長続きしやすい方法です。

ただし、無理をせずに続けることを第一に考えるようにした方がよいでしょうね。

置き換えダイエットする時に選ぶ酵素ドリンクは、

1、続けることができる酵素ドリンク
2、自分に合った酵素ドリンク

の2つを満たしていることが大事です。

まず1です。

たとえ、効果がある酵素ドリンクでも、味が嫌いで続けることができないものはダメです。

我慢して飲むことができるのならよいでしょうが、嫌なものを続けることは辛いものです。かえってストレスとなり、健康にも美容にもよくありません。

手作りの酵素ドリンクの場合は、飲みやすくなるように味を自分に調整するといいでしょう。

市販の酵素ドリンクの場合は、

・取りあえず飲んでみて、ダメなら別のものにする
・味が合わない時は、野菜や果物や炭酸など別のもので味を変えてみる

など工夫をしてもいいかと思います。

次に2.

自分に合った酵素ドリンクとは、飲むことで効果を実感できるということです。

飲んでも全く効果がないならば続ける意味はありません。

効果が出るまでの時間は個人差がありますが、半年続けても何の効果もないというなら、たぶん合わないのだと考えられます。

酵素ドリンクのデメリットとしては、飲み物なので満腹感が感じられないことです。

ですので、炭酸を混ぜることで、満腹感を得るようにする方も多いようです。

酵素ドリンクを実践している人の中には、かなり効果が上げている人もいます。

興味がある方は、挑戦してみては?