酵素ドリンクの断食は効果があるのか?

断食の最大の効果は体重減少ではないですよ

酵素ドリンクを使った断食によるダイエットについて以前、記事を書きました。

酵素ドリンクで断食をするやり方

では、

「断食は本当に効果あるのでしょうか?」

この答えは何が効果かによります。

例えば、単純に体重を落とすというだけなら、答えはYESです。

断食でカロリーを落とすならダイエットはできます。

ですが、ずっと断食しているわけではないですよね。

いつかは、やめるんです。その後、どうなるでしょうか?

また普段の食生活やライフスタイルに戻れば、また元の体重に戻ってしまうわけです(いわゆるリバウンド)。

これはとても意味がないどころか、健康にもよくないです。

個人的には、断食をすることで、健康やライフスタイルを見直すきっかけになることが断食の最大の効果ではないかと思います。

・正しい自分の合った食生活をする
・規則正しい生活スタイルを築く
・ストレスなくリラックする
・etc

一般的に言われているようないわゆる健康によいとされる”習慣”ができるなら、太ることもないし健康なわけです。

ですが、これができないから太ってしまうわけです。

また、人によっては、太ってないのに他人と比較して太っていると言う人もいます。

こういう人は、その考え方を変えたほうがよいかもしれません。

「痩せすぎがよし」

とされがちですが、痩せても魅力的にならないと意味ないです。

大事なのは、痩せることよりも魅力的になることですよね。

だとしたら、ダイエットもほどほどがよいと思います。

断食で酵素を節約できる

話しが脱線しましたが、

「酵素ドリンクの断食は効果があるのか?」

の質問の答えは、

「あります」

です。

もともと現代人は摂取カロリーが多いので、身体の代謝酵素や消化酵素が使われがちです。

ですから、食べ物が身体の中に入ってこないことで、酵素が節約されるのです。

そして、それにより体調がよくなってきますし、脂肪も燃焼されます。

ですが、やはりやり過ぎはダメなんです。

だから、自分の体質や健康状態を考慮しながら慎重に進めるのがよいでしょう。

酵素ドリンクを使ったダイエットはお手軽にできるのがいいですよ。

単に食事を酵素ドリンクに置き換えるだけですから。

興味があれば、一度試してみてください(^^)。