酵素ドリンクはどのぐらいのカロリーがあるのか?

酵素ドリンクでダイエットしようとする人は、カロリーが気になると思います。

なぜなら、例えば、置き換えダイエットをしようとすると、今まで食べていたカロリーを酵素ドリンクで置き換えるためです。

単純に考えれば、容量当たりのカロリーが低いほどよいと考えると思いますが、希釈して飲むため一概にカロリーが低いとよいとも言えません。

酵素ドリンクはどれぐらいのカロリー?

さて、酵素ドリンクのカロリーですが、一般的には

「低カロリー」

です。

ですが、材料によってカロリーは結構違ってきます。

また、カロリーだけ低くても、栄養素のバランスが悪いとかえって、美容や健康にはよくありません。

今、1杯分を200ccとします。

ダイエットが目的なら、カロリーは200キロカロリー以下にはしたいところですね。

例えば、下記のようなダイエット用のレシピ

キュウリ 1/2本
セロリ 20g
パイナップル 50g
水 50cc
ハチミツ 大さじ1/2

この場合だと、だいてい70キロカロリーぐらいとなります。

例えば、1回の食事で400キロカロリー摂るとしたら、手作り酵素ドリンクを飲むと残りは330キロカロリー摂ればよいことになります。

市販の酵素ドリンクの場合、カロリーは商品によって違ってきます。

市販の酵素ドリンクの1回の摂取量は決まっていません。商品によって異なりますが、20cc~100ccぐらいと幅があります。

この時の摂取カロリーも15~200キロカロリーと幅があります。

薄め方によっても違うのでなんとも言えませんが、

飲む量を決めて摂取カロリーを計算し、残りを食事で摂る

ことになります。

一般的には市販のものは、原液を水などで薄めて飲むため手作りよりもカロリー的には低いようです。