酵素ドリンクを飲む時間はいつがよいか?

酵素ドリンクを飲む最適な時間とは?

「販売されている酵素ドリンクや自分で作った酵素ドリンクをいつ飲めばよいと思いますか?」

基本的にはいつ飲んでも害はありません。

ですが、

例えば、ダイエットが目的だとしたら、食前がよいでしょう。

なぜなら、食前に酵素ドリンクを飲むことで、お腹が少しふくれるため、その後の食事の量が少なくて済むからです。

食事の量が減れば、摂取カロリーが減るので、ダイエットに効果があります。

もし、ダイエットの必要ないなら、食中や食後に飲んでもよいかまいません。

酵素ドリンクの最適な量とは?

では、

「酵素ドリンクは、どれぐらいの量を飲むとよいのでしょう?」

市販の酵素ドリンクの場合は、推奨される飲む量が決まっていますので、それを守るようにします。

自分で作った酵素ドリンクの場合は、適切な量が決まっているわけではりません。

ですが、当然、飲みすぎても効果は上がりませんし、量が少なくても効果は少なくなります。

基本は、コップ1~数杯を毎日飲む

ことです。

例えば、

毎食1杯飲むとか、毎日の朝食前に飲むとか決めて習慣にするとよいと思います。

また、休憩時間のタイミングに飲んだり、仕事をスタートするタイミングで飲むとか、自分なりのパターンを作るといいでしょう。

量に関しては個人差もありますし、酵素ドリンクの濃さにもよるので、一概には言えません。

実際に試してみて、自分の体調なども考慮して、適切な量を決めればよいでしょう。