酵素は1日にして成らず

日々酵素を飲んでいます(笑)。 さて、こんな人いませんか。 酵素っていいんだって? だから飲み始めたんだけど、いつぐらになったら効果出てくるんだろう。 実感がないし、1ヶ月続けたけど、まだわからない。 え~と結論から言えば、効果っていつ出てくるかわかりません。また、どの程度かもわかりません。1年続けても実感が沸かないかもしれませんし、1ヶ月で実感するかもしれない。 大事なのは続けること。続けないと... 続きを読む⇒


手軽に酵素が摂れる酵素サプリメント

酵素がなかなか摂れない人の強い味方 酵素を節約して、酵素を含む食品をたくさん摂ることが健康で美しい肌を作り、しかもダイエットにもよいことをいろいろ説明しました。 でも、酵素を毎日たくさん摂るのはなかなか難しいものですよね。 摂るとしたら、大量の酵素ジュースや野菜や果物を摂る必要があります。 これは、毎日家にいる人でも大変ですが、忙しい人にはさらに難しいことです。 それを助けてくれる味方のひとつが、... 続きを読む⇒


1日の身体のリズムを考えて食事を摂る

酵素と身体のリズム 酵素栄養学によると1日の身体のリズムは ・排泄 ・消化 ・吸収 に分かれます。 そして、それぞれに対応する時間は 排泄の時間:午前4時~正午 栄養補給と消化の時間:正午~午後8時 吸収と代謝の時間:午後8時~午前4時 となっています。 酵素の働きやすい時間にそれに応じた食事を摂ることで、限りある酵素を節約して、身体への負担を減らし、健康を維持します。 排泄の時間は、消化... 続きを読む⇒


酵素サプリメントの選び方

飲んでも効果がない酵素サプリメント 酵素を摂るというと、生野菜をサラダにしたり、果物を食べたり、酵素ドリンクや酵素ジュースを飲むということが多いと思います。 ですが、酵素サプリメントで酵素を摂るという方法もあります。 しかし、実際には酵素が含まれていないという酵素サプリもあるようです。 「まさか?」 と思うかもしれませんが。 酵素サプリメントとは、野菜や果物などを微生物で発酵させて作られますが、製... 続きを読む⇒


すりおろすことで、酵素が活性化する

「すりおろす」は昔からの知恵です 生の野菜や果物が健康や美容によいということは、多くの方が言っていますね。 たぶん聞いたことはあると思いますし、実践している人もいるでしょう。 では、 「食べる時にどんな食べ方をしていますか?」 野菜などなら、切ったりしてサラダにしたり、ミキサーで酵素ジュースを作って飲んだりしているんじゃないでしょうか。 実は、最も酵素が活性化するのが、「すりおろす」ことです。 野... 続きを読む⇒